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90 minutos para...
1
Reconocer lo que pasa internamente antes de reaccionar
Vas a aprender a identificar algunas de las señales corporales, emocionales y cognitivas que aparecen antes de decir que sí, callarte, evitar, complacer o responder automáticamente.
2
Diferenciar una elección de una respuesta aprendida
Quieres decir que no → anticipas enojo o rechazo → dices que sí → después te culpas por qué aceptaste. Vas a ver muy claramente cómo algunas respuestas se vuelven traumáticas y por eso se siguen repitiendo.
3
Recuperar autonomía para elegir
Vas a llevarte una herramienta práctica: CUERPO → HISTORIA → ELECCIÓN— para pausar y saber exactamente que está interviniendo en tu respuesta física, cognitiva y emocional.
Miércoles 23 de septiembre • 10.00 AM Hora de Nueva York • En vivo
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